Zrób sobie sześciopak. Wykonuj trening przez co najmniej dwa tygodnie, po tym czasie jeśli czujesz się gotowy, możesz przejść do następnego poziomu.
Podczas wykonywania ćwiczenia zwróć uwagę na prawidłowe oddychanie - to bardzo ważne. Wykonywanie treningu po ćwiczeniach aerobowych np. bieganie, pływanie - zwiększy to szanse na uzyskanie lepszych efektów.
Level 1:
Level 2:
Level 3:
Pamiętaj, że mięśnie potrzebują regeneracji, wykonuj ćwiczenia np. co drugi dzień. Możesz trening mięśni brzucha łączyć z innymi:
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz