Spal tkankę tłuszczową. Dzięki intensywnym treningom 4 minutowym możesz wzmocnić swoje mięśnie brzucha, jednocześnie spalając tłuszczyk i zrzucając kilka kilogramów. Pamiętaj wykonując ćwiczenia o odpowiednim oddychaniu. Rób 1-2 dni przerwy w ciągu tygodnia, aby twoje mięśnie mogły odpocząć.
wtorek, 4 czerwca 2013
Trening 8 minut: mięśnie brzucha
Zrób sobie sześciopak. Wykonuj trening przez co najmniej dwa tygodnie, po tym czasie jeśli czujesz się gotowy, możesz przejść do następnego poziomu.
Podczas wykonywania ćwiczenia zwróć uwagę na prawidłowe oddychanie - to bardzo ważne. Wykonywanie treningu po ćwiczeniach aerobowych np. bieganie, pływanie - zwiększy to szanse na uzyskanie lepszych efektów.
Level 1:
Trening 8 minut: Klatka piersiowa
Trening dostosowany do warunków domowych. Nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu, aby móc trenować. Poniższe 8 minutowe treningi przy systematycznej pracy pozwolą rozbudować twoją klatkę piersiową i partie mięśniowe.
Jeśli nie posiadasz ławeczki możesz wykorzystać do tego np. krzesło, taboret czy łóżko.
Kiedy poczujesz się gotowy, możesz przejść do następnego poziomu (zazwyczaj po około 2 tygodni).
Level 1:
Subskrybuj:
Posty (Atom)