Trening dostosowany do warunków domowych. Nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu, aby móc trenować. Poniższe 8 minutowe treningi przy systematycznej pracy pozwolą rozbudować twoją klatkę piersiową i partie mięśniowe.
Jeśli nie posiadasz ławeczki możesz wykorzystać do tego np. krzesło, taboret czy łóżko.
Kiedy poczujesz się gotowy, możesz przejść do następnego poziomu (zazwyczaj po około 2 tygodni).
Level 1:
Level 2:
Level 3:
Pamiętaj, aby robić 1-2 dni przerwy w ciągu tygodnia. Trening klatki piersiowej możesz łączyć z innymi treningami:
mięśnie brzucha
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz